Слухайте, я займаюся в залі вже більше року, але мені здалося, що мій прогрес сповільнився. Чув про гідрохлорид креатину – ніби він кращий за моногідрат? Який вибір мне зробити?

Гідрохлорид дійсно цікаві речі має. На відміну від моногідрату, він краще розчиняється у воді, тобі не потрібна завантажувальна фаза, і він не викликає затримку води в організмі – це важливо, якщо ти слідкуєш за рельєфом. Але суть одна: обидва формати дають однаковий результат щодо зростання сили і м'язової маси. Вибір залежить від твоїх особистих переваг та реакції організму. Деякі люди краще реагують на гідрохлорид, інші – на класичний моногідрат.

Я пропробував обидві форми і дам тобі чесну думку. Я займаюся бодібілдингом 8 років і робив досить експериментів зі своїм харчуванням. Моногідрат беру уже давно, тому що це перевірена класика – дешевше, ефективна, є мільйони досліджень в інтернеті. Гідрохлорид пробував, результати не сильно відрізнялись, але й грошей більше платив. Мій совіт: почни з моногідрату, скільки то коштує. Якщо через місяць побачиш, що не підходить, тоді спробуєш гідрохлорид. Я купую креатин для набору м'язової маси на https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/kreatin/kupit-kreatin-kiev/, там завжди що-то цікаве в наявності, якість перевіряю давно.